Introducción al calentamiento y estiramiento en la actividad física El calentamiento y estiramiento son prácticas fundamentales en la actividad física que contribuyen significativamente a la prevención de lesiones. Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, es crucial preparar el cuerpo, especialmente las articulaciones y músculos, para evitar complicaciones. Una buena rutina de calentamiento debería incluir […]